Belleği iyileştirmek için ilaçlar hakkında taban tabana zıt görüşler vardır. Bazıları bunun yararlı olduğunu ve artan entelektüel stresle başa çıkmaya yardımcı olduğunu, gerçekten yardımcı olduğunu ve etkili olduğunu söylüyor.
Başkaları bunun sadece bir efsane olduğunu, bu tür ilaçları almanın hiçbir faydası olmadığını, hatta bu ilaçlara zararlı ve bağımlılık yapabileceğini söylüyor. Her iki bakış açısını da daha ayrıntılı olarak ele alalım ve kimin haklı olduğunu bulalım.
Bellek hakkında biraz
Bellek, daha önce alınan bilgilerin biriktirilmesi, korunması ve yeniden üretilmesinin yardımı ile daha yüksek sinirsel aktivitenin zihinsel bir işlevidir. Hafıza, dış dünya veya vücudun herhangi bir etkiye tepkisi hakkında uzun süreli bilgi kaydetmenize izin verir ve ayrıca bu bilgileri gelecekte faaliyetlerin doğru organizasyonu için kullanmanıza izin verir.
Bellek, birkaç farklı ancak ilişkili süreç içerir.
- Ezberleme- yeni veri girişi, duyumlar.
- Depolama- veri birikimi, duyumlar, bunların işlenmesi ve özümsenmesini içerir. Bu süreç, kişinin öğrenmesini, düşüncesini ve konuşmasını geliştirmesini sağlar.
- Yeniden üretim ve tanıma- geçmişten öğelerin, eylemlerin, duyumların gerçekleştirilmesi. Üreme istemsizdir (unsurlar kişinin zihninde iradesi ve çabası olmadan "yüzer") ve keyfidir.
- Unutma- önceden ezberlenmiş öğeleri yeniden üretme ve tanıma yeteneğinin kaybı. Geçici veya kalıcı olabilir. Bilgi çoğaltıldığında veya bir hata ile veya kısmen tanındığında, eksik unutma söz konusudur.
Temel bellek türleri
Bellek sınıflandırmasında birçok tür ve alt tip vardır. Ana türleri hakkında konuşalım.
- Duyusal bellek- duyulardan gelen bilgilerin, duyuları uyardıktan sonra korunması.
- Dokunsal bellek- dokunmanın bir sonucu olarak alıcılardan gelen bilgilerin korunması.
- Motor belleği- hareketle ilgili bilgileri kaydederken, çoğu kişi otomatik olarak gerçekleştirdikleri hareketler olduğunu hatırlayabilir.
- Anlamsal bellek- gerçeklerle ilgili bilgileri kaydetme, örneğin öğrenilen hikayeler, tarihler, çarpım tablosu.
- Kısa süreli bellek- bilgileri kısa süreliğine kaydetme. Küçük bir hacmi var.
- Uzun süreli bellek- tüm yaşam dahil olmak üzere bilgileri süresiz olarak depolamak.
Bellek Kanunları
Çok az kişi hafıza kanunları olduğunu bilir. Bu, yazarın icadı değil, bilimsel olarak kurulmuş ve kanıtlanmış gerçek yaşam kalıplarıdır.
- Tekrarlama Yasası- bilgi birkaç kez tekrarlanırsa çok daha iyi hatırlanır.
- Çıkar Yasası- Bir kişi bilgiyle ilgileniyorsa, onu daha hızlı ve daha iyi hatırlayacaktır.
- Kenar Yasası- başlangıçta ve sonunda verilen bilgiler en iyi hatırlanır.
- Anlama Yasası- eğer bilgi derinlemesine anlaşılırsa, o zaman daha iyi hatırlanacaktır.
- Optimum satır uzunluğu yasası- ezberlenmiş bilgi miktarı kısa süreli bellek miktarını aşmamalıdır.
- Kurulum Yasası- Şunu ya da bu bilgiyi hatırlaması için ihtiyaç duyduğu enstalasyonu kendisine veren bir kişi, onu daha hızlı ve daha iyi hatırlayacaktır.
- Engelleme yasası- benzer kavramları ezberlerken, eski bilgi yenisiyle "örtüşüyor".
- Bağlam Yasası- zaten tanıdık kavramlarla ilişkilendirilebilecek şeyleri ezberlerken daha hızlı ilerler.
- Eylem Yasası- ezberlenen şey pratikte kullanılırsa, ezberleme daha verimli ve hızlı gerçekleşir.
Bu yasalar, bir şeyi daha hızlı ve daha iyi hatırlamak ve hafızanızı geliştirmek istiyorsanız kullanılabilir.
Bellek kaybının nedenleri
- Organik beyin hasarı- akut serebrovasküler kaza, travmatik beyin hasarı, beyin tümörü.
- Diğer organ ve sistem hastalıkları- karaciğer hastalıkları, kardiyovasküler sistem.
- Dış faktörler- kötü ekoloji, çevredeki varoluş koşullarında keskin bir değişiklik, stres, uyku bozuklukları.
- Beynin yapısında yaşa bağlı değişiklikler- nöronlar arası bağlantıların sayısında azalma.
- Kronik zehirlenme- sigara içmek, uyuşturucu kullanımı, madde bağımlılığı, alkolizm, uyuşturucu kullanımı (sakinleştiriciler, sakinleştiriciler).
Bellek bozukluklarının tedavisi
Hafızanın iyileştirilmesi gerekiyorsa ilaçlar hemen reçete edilmez. Önce ilaçsız yöntemleri uygulamaya çalışıyorlar. Bunlar şunları içerir:
- Tempolu temiz havada yürür. Bu, oksijenin beyne erişimini artırır. Bu, işinin verimliliğini artırır.
- Uykuyu ve uyanıklığı normalleştirin.
- Akşam eğitimi- günün tüm olaylarını ters sırayla hatırlama alışkanlığı, yani her şeyden önce akşamları ve sonunda olanları hatırlama alışkanlığı - sabah olayları, alışılmadık bir eğitim haline gelebilir. Bunu yatmadan önce yatakta yatmadan yapmak daha iyidir.
- Olumlu tutum, bunun üzerinde durma- hafızanızın kötü olduğunu düşünmeyin, kimse kendi kendine hipnozun etkisini iptal etmedi. Bir noktada bir şeyi hatırlayamıyorsanız, endişelenmeyin, sinirlenmeyin, sadece dikkatinizi dağıtın, başka bir şey yapın ve sonra unuttuğunuz şeyi tekrar hatırlamaya çalışın.
- Günlük egzersizler- bulmacaları, bulmacaları, taranmış kelimeleri çözün.
- Eğitim- şiir, yabancı dil öğrenin, düzenli yapın, öğrendiğiniz materyal miktarını kademeli olarak artırın.
Hafıza kaybı için ilaç
Açıktır ki şiir, yabancı dil öğrenmek, bulmaca çözmek kolay değildir, "zorlamanız" gerekir, yürümek ve bulmaca çözmek için fazladan zaman ayrılması gerekir ki çalışan bir kişinin pratikte sahip olmadığı.
Bir hap almak, sakinleşmek ve ilacın sihirli gücünü umut etmek çok daha kolaydır - hafızanız hemen gelişecek ve hiçbir şey yapmanıza gerek kalmayacak! Modern bir şehir sakini, uygarlığın meyveleri yüzünden o kadar tembel ve şımarık ki, şimdi çok az insan o kadar amaçlı ve zamanını ve enerjisini hafızayı eğitmek için harcamak istiyor. Öyleyse bir kişi sorusuna bir cevap arıyor - hafızayı geliştirmek için hangi haplar var?
Öyleyse, bu konuda iki zıt görüşü ele alalım:
Olumlu görüş
Bu fonların kullanımının destekçileri, bir dizi ilacın beyin hücrelerine kan akışını iyileştirmeye yardımcı olduğunu, böylece beslenmelerini iyileştirdiğini ve nöronlardaki metabolik süreçleri iyileştiren daha fazla oksijen sağladığını söylüyor.
Nootropikler ve kanın reolojik özelliklerini iyileştiren ilaçlar bu konuda yardımcı olur.
Bitkisel preparatlar yaygınlaştı, bu sadece nöronlardaki metabolik süreçleri iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda nootropik ilaçların etkisini de artırıyor.
Ancak herhangi bir ilacın (kesinlikle herhangi bir) kendine özgü kontrendikasyonları ve yan etkileri olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle her bir klinik durumda sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
Olumsuz görüş
Bazı uzmanlara göre madalyonun bir dezavantajı var. Birkaç yıl önce, uzmanlar şu soruya şaşırmışlardı - bu ilaçlar etkili mi yoksa sadece bir plasebo etkisi mi?
Çok sayıda çalışmanın sonucu olarak nootropiklerin etkinliği kanıtlanmamıştır. Hafıza üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduklarına dair hiçbir kanıt yoktur. İlaçların etkinliği üzerine yapılan küçük çalışmalardan biri, çok az etkiye sahip olduklarını ancak ağır vakalarda olmadığını kanıtlamıştır.
Ginseng, E vitamini gibi geleneksel yöntemler ve bitkisel preparatların neredeyse hiçbir araştırması yoktur. Kanıt temeli, sadece demans hastalarında bitkisel ilaçların kullanımı içindir. Ancak nispeten sağlıklı kişilerde kullanımın etkinliği konusunda veri yoktur.
Sonuç olarak, hafızayı geliştirmek için hangi ilaçların en iyisi olduğunu düşünürken, doktor tarafından reçete edilmesi gerektiğini unutmayınız. Ve doktor ayrıca her durumda etkinliği değerlendirmelidir. Arkadaşlarınızdan, komşularınızdan veya akrabalarınızdan gelen tavsiyelere güvenmeyin.
Hafızanızın kötüleştiğini düşünüyorsanız, bir nöroloğa görünün. Belki de sorun hiç de bu değildir, dikkat dağılabilir, başka sorunlar olabilir. Bu durumun nedenini de bulmak gerekir. Ve bu sadece kalifiye bir doktor tarafından yapılabilir.